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Himbeer-Glückskugeln

 

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Zubereitung 10 Minuten
Ruhezeit 1 Stunde
Gesamt 1 Stunde 10 Minuten
Gericht Dessert, Nachspeise
Portionen 1 Portion
Kalorien 249.3 kcal

Kochutensilien

Zutaten

Durchführung
 

  1. 50 g Himbeeren20 g Mandelmehl1 EL Kokosraspeln1 TL Kokosnussöl1 TL Sonnenblumenkerne
    Alle Zutaten werden in einer Küchenmaschine (alternativ in einem Mixer) zu einer feinen Masse gemixt, bis alles sehr gleichmäßig vermischt ist.
  2. Mit zwei Esslöffel formt man aus der Masse kleine Kügelchen. Diese ordnet man auf einem Teller mit Backpapier an und legt sie anschließend für 1 Stunde in den Kühlschrank, damit sie fest werden.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 249.3kcalKohlenhydrate: 12.8gProtein: 6gFett: 21.4g

Beschreibung

Wer kennt sie nicht, die kleinen Naschereien, die einem das Leben versüßen, ohne dass man sich dabei mit einem schlechten Gewissen plagen muss? Die Himbeer-Glückskugeln sind genau so eine kleine, aber feine Köstlichkeit, die nicht nur durch ihren fruchtigen Geschmack überzeugt, sondern auch mit wertvollen Zutaten aufwartet, die den Körper mit Energie und wichtigen Nährstoffen versorgen. Sie sind die perfekte Kombination aus fruchtiger Süße, nussigem Biss und einem Hauch von exotischer Kokosnote. Diese kleinen Leckerbissen lassen sich schnell zubereiten und bieten sich hervorragend als gesunder Snack für zwischendurch, als Snack für unterwegs oder als raffinierte Überraschung für die nächste Kaffeetafel an.

Das Besondere an den Himbeer-Glückskugeln ist ihre Vielseitigkeit: Sie sind nicht nur vegan und glutenfrei, sondern kommen ohne Zuckerzusatz aus, was sie zu einer idealen Alternative für alle macht, die auf ihre Ernährung achten, aber nicht auf den Genuss von Süßem verzichten möchten. Mit einer Kombination aus frischen Himbeeren, nährstoffreichen Samen und Kokosnussprodukten entsteht eine Masse, die sowohl energetisierende als auch nährende Eigenschaften hat. Himbeeren sind dabei nicht nur lecker, sondern auch besonders reich an Vitamin C und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und den Körper vor freien Radikalen schützen.

Die Zubereitung der Himbeer-Glückskugeln könnte nicht einfacher sein. Alles, was es braucht, sind ein paar Zutaten, die in fast jeder Küche vorrätig sind. Mandelmehl sorgt für eine tolle Konsistenz und gibt den Kugeln eine angenehme Bindung, während Kokosraspeln und Kokosnussöl nicht nur Geschmack, sondern auch gesunde Fette liefern. Die Sonnenblumenkerne runden das Ganze mit einer extra Portion an Proteinen und Mineralstoffen ab. In wenigen Schritten, die sowohl Zeit als auch Aufwand minimal halten, lassen sich diese kleinen Energiepakete zaubern. Durch die Kühlung im Kühlschrank erhalten die Kugeln ihre perfekte Festigkeit und sind so bereit, zu einem süßen, gesunden Genuss zu werden.

Ob als schneller Snack im Büro, als Energiequelle nach dem Sport oder einfach als leckere Kleinigkeit für den Kaffeetisch – die Himbeer-Glückskugeln sind ein wahrer Alleskönner und eine wahre Freude für jeden, der gesunde und geschmackvolle Naschereien zu schätzen weiß. Also, ran an die Küchenmaschine und zaubern Sie sich mit diesem Rezept Ihre eigene Portion Glück!

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