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Gefüllte Paprika

 

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Zubereitung 20 Minuten
Gericht Hauptgericht
Portionen 6 Stück
Kalorien 300.9 kcal

Zutaten

Durchführung
 

Vorbereitung

  1. 1 Zwiebel3 Zehen Knoblauch6 Paprika
    Der Knoblauch wird gehackt, die Zwiebel geschält und gewürfelt. Bei der Paprika wird oben am Stiel herum eingeschnitten, dann zieht man den Stiel ab und entfernt die Kerne.

Zubereitung

  1. 90 g brauner Reis2 EL Olivenöl2 EL Tomatenmark450 g Hackfleisch
    Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. In einem kleinen Topf den Reis gemäß der Packungsanweisung zubereiten. In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze Öl erhitzen. Die Zwiebel ca. 5 Minuten lang weich dünsten. Tomatenmark und Knoblauch unterrühren und ca. 1 Minute lang weiterbraten, bis es duftet. Das Rinderhackfleisch hinzufügen und unter Rühren mit einem Holzlöffel ca. 6 Minuten lang braten, bis es nicht mehr rosa ist.
  2. 410 g Tomaten1,5 TL Oregano0,5 TL Salz0,5 TL Pfeffer
    Die Rindfleischmischung zurück in die Pfanne geben, den gekochten Reis und die gewürfelten Tomaten unterrühren. Mit Oregano, Salz und Pfeffer würzen. Etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit etwas reduziert ist.
  3. 110 g Parmesan
    Die Paprikaschoten mit der Schnittfläche nach oben in eine Auflaufform legen und mit Öl beträufeln. Die Rindfleischmischung in jede Paprikaschote geben, mit Käse bestreuen und die Auflaufform mit Alufolie abdecken.
  4. Backen, bis die Paprikaschoten weich sind, ca. 35 Minuten. Folie entfernen und weitere 10 Minuten backen, bis der Käse Blasen wirft.
  5. 1 EL Petersilie
    Vor dem Servieren mit Petersilie garnieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 300.9kcalKohlenhydrate: 23.6gProtein: 22.9gFett: 13.2g

Beschreibung

Gefüllte Paprika – ein Klassiker der Hausmannskost, der in unzähligen Küchen auf der ganzen Welt zu finden ist – vereint auf köstliche Weise frisches Gemüse, würziges Hackfleisch, aromatische Gewürze und eine herzhafte Füllung zu einem harmonischen Gericht, das Herz und Seele wärmt. Kaum ein anderes Rezept verbindet Einfachheit und Geschmack so wunderbar miteinander wie dieses: saftige Paprikaschoten, gefüllt mit einer Mischung aus Reis, Fleisch und Tomaten, überbacken mit goldbraun geschmolzenem Käse – ein wahrer Genuss, der sich sowohl für den Alltag als auch für besondere Anlässe eignet.

Dieses Rezept für gefüllte Paprika überzeugt durch seine klassische Zubereitungsweise, die dennoch genügend Raum für individuelle Variationen lässt. Ob man Rinderhack, gemischtes Hack oder eine vegetarische Alternative verwendet – das Ergebnis bleibt immer ein herzhaftes, aromatisches Gericht, das durch seine Ausgewogenheit begeistert. Besonders die Kombination aus saftiger Paprika und der würzigen Füllung sorgt für ein einzigartiges Geschmackserlebnis: Während das Gemüse beim Backen seine milde Süße entfaltet, nimmt die Füllung die Aromen der Gewürze, Tomaten und Kräuter auf. So entsteht ein Gericht, das gleichzeitig sättigend, aromatisch und leicht ist.

Der Ursprung der gefüllten Paprika reicht weit zurück. Schon in der mediterranen Küche – von Griechenland über Italien bis nach Spanien – finden sich ähnliche Varianten, oft mit Reis, Hackfleisch oder sogar Meeresfrüchten gefüllt. Auch in Osteuropa und im Nahen Osten ist dieses Gericht fest in der kulinarischen Tradition verankert. In Deutschland ist die gefüllte Paprika spätestens seit der Nachkriegszeit ein beliebter Bestandteil der Hausmannskost geworden – ein Gericht, das sich einfach vorbereiten lässt und durch seine Vielseitigkeit begeistert.

Was dieses Rezept besonders macht, ist die perfekte Balance zwischen den einzelnen Zutaten. Die fein gehackte Zwiebel und der frische Knoblauch bilden die geschmackliche Basis, während das Tomatenmark und die gewürfelten Tomaten für eine fruchtige, leicht säuerliche Komponente sorgen. Der Reis bindet die Füllung und macht sie angenehm locker, während der geschmolzene Parmesan für den krönenden Abschluss sorgt – herzhaft, würzig und unwiderstehlich aromatisch. Durch das Überbacken im Ofen verbinden sich alle Aromen zu einer harmonischen Einheit, und die Paprika wird wunderbar zart, ohne ihre Form zu verlieren.

Serviert mit etwas frischer Petersilie und vielleicht einem Stück knusprigem Baguette ist dieses Gericht ein echter Wohlfühlklassiker, der nicht nur satt, sondern auch glücklich macht. Ob als Familiengericht, für ein gemütliches Abendessen mit Freunden oder als vorbereitete Mahlzeit für den nächsten Tag – gefüllte Paprika sind immer eine gute Wahl. Dieses Rezept zeigt, wie mit einfachen Zutaten und etwas Geduld ein echtes Lieblingsgericht entsteht, das immer wieder begeistert.

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